Libidócsökkenés: Miért történik, és mit tehet ellene?

A szex mindenütt jelen van. Néha annyira, hogy felmerülhet bennünk, vajon ez nem árthat-e valamilyen módon. Legalábbis abból kiindulva, hogy a szexuálisan aktív felnőttek száma érezhetően csökken.

Bár a szex kerülését inkább a fiatalok problémájának tartják, az idősebb korosztályoknak sincs mindig könnyű dolguk. Az öregedés és számos egyéb tényező hatására ugyanis aggasztó libidócsökkenés jelentkezhet.

Mivel a férfiaknál a szexualitás és az ezen a területen nyújtott teljesítmény gyakran szorosan összefügg az önértékeléssel, nem csoda, ha ez elégedetlenséget és szorongást válthat ki Önben.

De mi okozhatja mindezt? És hogyan lehet kezelni ezt a problémát? Nézzük meg együtt.

Mit mond a szakember az UNIPROSTA®-ról

„A praxisomban számos Uniprostát szedő férfi számolt be a prosztatával összefüggő tünetek jelentős javulásáról, leggyakrabban arról, hogy éjszaka ritkábban kell WC-re menniük.”

Az Uniprosta 8 aktív összetevőt tartalmaz, amelyek célzottan támogatják a prosztata és a húgyutak egészségét. A legjobb hatást a felhasználók több hónapon át tartó folyamatos szedés mellett tapasztalják.

Bár a libidó természetes adottság, hatással lehet rá:

• a lelkiállapot,
• a fizikai egészség,
• a párkapcsolati légkör,
• az életkor.

És még sok más tényező is.

A libidó mértéke mindenkinél kissé eltérő. Vannak, akiknek erős a szexuális késztetésük, míg mások természetüknél fogva visszafogottabbak. Végül pedig olyanok is vannak, akik egyáltalán nem igénylik a szexet, és ez semmiben sem zavarja őket. Tehát egyáltalán nem vagyunk egyformák.

A libidócsökkenés leggyakoribb okai férfiaknál

11. Alacsonyabb tesztoszteronszint

A férfiaknál jelentkező alacsony libidó egyik lehetséges oka az alacsonyabb tesztoszteronszint lehet. Ez összefügghet a szervezet természetesen alacsony tesztoszterontermelésével, ami inkább ritka. Ugyanakkor számos más tényezővel is kapcsolatban állhat, például az öregedéssel és betegségekkel.

A tesztoszteronszintet főként ezek befolyásolhatják:

• életkor, mert az évek múlásával a hormonszintek változnak,
• hosszú távú stressz, amely felboríthatja a szervezet általános egyensúlyát,
• alváshiány, amikor a szervezet nehezebben regenerálódik,
• túlsúly és betegség, amelyek gyengíthetik a libidót és az általános vitalitást.

A szervezet tesztoszteronszintjét egyértelműen megmutathatják a vérvizsgálatok. Ezeket elvégezheti orvos, vagy Ön is kifizetheti őket egy akkreditált laboratórium vérvételi helyén.

22. Betegség

Figyeljen az egészségi állapotára is, mert egyes krónikus betegségek erektilis diszfunkciót és a szexuális vágy csökkenését is okozhatják.

Ilyenek lehetnek például:

• cukorbetegség,
• elhízás,
• magas vérnyomás,
• magas koleszterinszint,
• vesebetegség,
• tüdőbetegség,
• daganatos betegség.

Ezért ne hanyagolja el a háziorvosi megelőző vizsgálatokat és más szakorvosok ellenőrzéseit sem. A szexuális egészség gyakran jobban összefügg a test általános állapotával, mint elsőre gondolnánk.

33. Életmód

A szerelmi életének hosszú távon az egészségtelen életmód sem feltétlenül kedvez.

Főként ezekre figyeljen:

• kevésbé változatos étrend,
• mozgáshiány,
• alváshiány,
• stressz,
• dohányzás,
• alkohol,
• egyéb függőséget okozó szerek.

Ez nem jelenti azt, hogy élete végéig nem ehet steaket vagy nem ihat sört. Ugyanakkor mindenképpen érdemes előnyben részesíteni az egészségesebb és tápanyagokban gazdagabb ételeket és italokat, amelyek széles körű tápanyagokat biztosítanak a szervezet számára.

44. Prosztata és szexuális egészség

A prosztata szerepét sem lehet teljesen figyelmen kívül hagyni. Ez a mirigy a férfi reproduktív rendszer fontos része. Olyan folyadék termelődik benne, amely kulcsfontosságú a spermiumok életképessége és mozgékonysága szempontjából.

Élete során problémát okozhat:

• gyulladással,
• jóindulatú megnagyobbodással,
• rákos megbetegedéssel.

A prosztataproblémák tünetei nagyon hasonlóak lehetnek, ezért nem érdemes figyelmen kívül hagyni őket. Jelentkezhetnek vizelési problémák formájában, fájdalmas ejakulációval vagy akár szexuális kudarccal is.

A prosztataproblémák többnyire negyvenéves kor körül jelennek meg. Bár a prosztata megnagyobbodása közvetlenül nem veszélyezteti az életet, jelentősen befolyásolhatja annak későbbi minőségét. Éppen ezért érdemes gondolni a prosztata hosszú távú támogatására, például gyógynövényeket, cinket vagy likopint tartalmazó étrend-kiegészítők segítségével.

Főként ezekre összpontosítson:

• Szorongás és teljesítménykényszer — próbálja ki a légzőgyakorlatokat, törekedjen több nyugalomra és nyitottabb kommunikációra a partnerével.
• Egészségi állapot — számos betegség a szexualitásban is megmutatkozhat, ezért ne hanyagolja el a megelőző vizsgálatokat.
• Párkapcsolat — ha hiányzik a közelség, a bizalom és a nyugalom, az gyakran a szexuális vágyban is megjelenik.
• Új ingerek — az új technikák vagy segédeszközök több vágyat és kíváncsiságot vihetnek vissza az intim életbe.
• Pihenés — a fáradtság, a stressz és a rossz alvás jelentősen csökkentheti a libidót.

Egyszerűen fogalmazva:

1. Kezdje az alvással és a pihenéssel.
2. Adjon hozzá rendszeres mozgást.
3. Csökkentse az alkoholt, a dohányzást és a stresszt.
4. Beszéljen nyitottabban a partnerével.
5. Hosszú távú panaszok esetén keresse az okot.

Arra, hogy valami nincs rendben vele, általában ezek a jelek utalhatnak:

• gyakori vizelési inger,
• gyenge vizeletsugár,
• akadozó vizelés,
• vizeletinkontinencia,
• éjszakai vizelés.

A rendszeres megelőzés mellett megfelelő lehet az életmódváltás és a prosztatát támogató természetes étrend-kiegészítő használata is.

Az összetevők között főként ezeket keresse:

• saw palmetto, amelyet a prosztata normál működésének támogatására használnak,
• likopin, a férfi egészséggel összefüggésbe hozott antioxidáns,
• cink, amely támogatja a termékenységet, a reprodukciót és a normál tesztoszteronszintet,
• afrikai szilvafa, amely hozzájárul a prosztata normál állapotához,
• csalán, amely támogatja a húgyutak normál működését,
• kisvirágú füzike, amely hozzájárul a prosztata és az alsó húgyutak normál működéséhez.

Ideális az olyan étrend-kiegészítő, amely ezeket az anyagokat együtt kombinálja. Ennek köszönhetően komplexebben támogathatja a prosztatát és a férfi egészséget.

Infografika: Miért csökken a libidó férfiaknál, és mi segíthet?

Források (3)

• healthline.com – A férfiaknál jelentkező alacsony libidó gyakori okai (angolul)
• medicalnewstoday.com – Hogyan csökkenthető a libidó? (angolul)
• medicalnewstoday.com – Prosztata és szex (angolul)