A gyakori vizelés néha igazán kellemetlen. Alighogy kilép a mosdóból, máris újra tele van a hólyagunk, és ismét meg kell szakítania bármilyen tevékenységet. Nem is beszélve a furcsa pillantásokról, amelyeket környezetünktől kapunk. Milyen okai lehetnek a gyakori vizelésnek? És hogyan lehet a leggyorsabban megszabadulni tőle?
Mindenkinek vizelnie kell, ez egy tény, amit nem lehet megkerülni. A test így szabadul meg a salakanyagoktól, amelyeket a vesék folyamatosan kiszűrnek a vérből. Technikai értelemben ez tehát a méregtelenítés egyik módja.
De mi van akkor, ha minden pillanatban mosdóba kell menni, és ez már gyanús? Bár az is elképzelhető, hogy ez az életmódunkkal függ össze, a testünk gyakran egészségügyi problémára figyelmeztet így.
Mit jelent a gyakori vizelés, és hogyan nyilvánul meg?
A gyakori vizelés egy olyan probléma, amikor többször kell vécére menni, mint ami normálisnak számít (ami körülbelül nyolcszor van egy nap 24 óra alatt). Ez a jelenség szinte bárkit érinthet, különösen a 70 év feletti idősebbeket, a terhes nőket és más csoportokat. A kezelés általában attól függ, mi okozza a problémát.
A gyakori vizelés jellemző okai
Gyakori vizelés nőknél
A nőknél a hormonális változásokhoz köthető a gyakori vizelés, amelyek az életük során bekövetkeznek. Például a terhesség egyik első jele lehet a gyakori vizelési inger. De a menstruáció előtti napokban (PMS alatt) vagy a menopauzában is felléphet ez a probléma a hormonális ingadozások miatt. Ez az éjszakai vizelésre is hatással lehet.
A nőknek emellett más biológiai hátrányaik is vannak. A húgycsövük sokkal rövidebb, mint a férfiaké, és közvetlen közelében helyezkednek el olyan nyílások, amelyekből könnyen szennyeződések juthatnak a húgycsőbe. Ennek következtében a nők hajlamosabbak a húgyúti fertőzésekre, amelyek az életük során többször is megismétlődhetnek.
A szexuális együttlét növeli a fertőzés kockázatát, ezért a nőknek ajánlott közvetlenül utána elmenni a mosdóba, hogy a kórokozókat könnyebben ki tudják üríteni.
Gyakori vizelés férfiaknál
A férfiak sem mentesek a gyakori vizelés problémájától. Az idősebb korban jelentkező jóindulatú prosztata-megnagyobbodás megnehezítheti a normális vizeletürítést.
Fontos odafigyelni a húgyúti fertőzésekre, a prosztatarákra és a prosztatagyulladásra is, amelyek például szexuális úton terjedő betegségek következményei lehetnek.
A prosztata-megnagyobbodás problémái
Már említettük a jóindulatú prosztata-megnagyobbodást, de mivel a középkorú férfiak nagy részét érinti, érdemes egy kicsit részletesebben is beszélni róla.
A prosztata-megnagyobbodás főbb tünetei közé tartoznak:
- Gyakori vizelési inger
- Szakadozó vizeletfolyás
- Gyenge vizeletsugár
- Vizeletretenció
- Éjszakai vizelés
- A húgyhólyag nem teljes kiürülése
- Húgyúti fertőzések
- Vizelet-inkontinencia
Nem tudjuk pontosan, mi okozza a prosztata fokozatos megnagyobbodását, különösen mivel nem kapcsolódik rákos elváltozáshoz. Tehát nem életveszélyes.
Feltételezhető, hogy a prosztata így reagál az öregedés természetes folyamatára, ami mindenkit érint. Emellett a férfi nemi hormonok csökkenése és az életmód is szerepet játszhat ebben.
Mivel a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás tünetei hasonlóak a prosztatarákhoz, érdemes rendszeresen felkeresni az urológust a megelőző vizsgálatok érdekében.
A prosztatarák a legjobban a kezdeti stádiumban kezelhető, ezért fontos a korai felismerés.
Hogyan szabadulhatunk meg a gyakori vizeléstől?
Ha orvosa megerősíti, hogy jóindulatú prosztata-megnagyobbodásban szenved, ideje megtudni, hogyan kezelheti, hogy a gyakori vizelés ne tegyen őrültté.
Az egyik fő módszer lehet a természetes étrend-kiegészítők hosszú távú használata, amelyek támogatják a prosztata és a húgyutak normális állapotát. Ezek általában több gyógynövény kombinációját tartalmazzák, kiegészítve vitaminokkal és egyéb összetevőkkel, amelyek egymást támogatják.
Olyan összetevőket keressen, mint:
Ezen kívül érdemes életmódbeli változtatásokat is bevezetni, amelyek segíthetnek enyhíteni a problémát.
Például korlátozza a koffein és az alkohol fogyasztását, mivel ezek fokozhatják a vizelési ingert, különösen éjszaka. Lefekvés előtt 2-3 órával csökkentse a folyadékbevitelt a minimálisra.
Segíthet még:
- Normál testsúly fenntartása
- A medencefenék izmainak erősítése (például Kegel-gyakorlatokkal)
- Antioxidánsokban és vitaminokban gazdag étrend
Amikor mosdóba megy, ne siessen, és próbálja meg kiüríteni a hólyagban maradt vizeletet is, hogy csökkentse a húgyúti fertőzések kockázatát.
Ha érzi a vizelési ingert, ne halogassa, menjen el a mosdóba, mert a vizelet visszatartása nem segít.
Zdroj
https://www.healthline.com/health/overactive-bladder/frequent-urination-women – Gyakori vizelés férfiaknál és nőknél (angol)
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/15533-frequent-urination – Mindent a gyakori vizelésről (angol)
https://www.webmd.com/men/urinating-and-bph – Vizelés megnagyobbodott prosztata esetén (angol)